এখনো শীত পুরোপরি নামেনি। তবে শীত নামাটা সময়ের ব্যাপার। ধীরে ধীরে তাপমাত্রা কমছে। আর এই শীতের সময় অন্যান্য সময়ের মতো ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করা বেশ কষ্টসাধ্য বিষয়।
শীতের কাঁপুনিকে এড়াতে গরম পানির আশ্রয় নেন অনেকেই। কিন্তু সারা বছর ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করলেও শীতকালে আচমকা গোসলের জন্য গরম পানি ব্যবহার করা কি ঠিক?
শীতকালে ঠাণ্ডা না গরম, কোন পানি দিয়ে গোলস করা ভালো, তা নিয়ে মতভেদ রয়েছে। চিকিৎসকদের একাংশের মতে, শীতকালে হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করলে আমাদের শরীরের রক্ত চলাচল ভালো হয়। এতে ঝুঁকি কমে সর্দি-কাশির, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।
শুধু তা-ই নয়, শীতকালে হাড়ের ব্যথা, গায়ে ব্যথা, পেশি শক্ত হওয়ার মতো সমস্যা বেড়ে যায়। এ ছাড়া ঠাণ্ডার সময়ে ত্বকের শুষ্কতা, কম বিপাক, হজমের সমস্যা ও হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হওয়ার সমস্যা ভোগায়। আর গরম পানিতে গোসল করলে এসব শারীরিক জটিলতার সমাধান অনেকটাই পাওয়া যায়।
আবার শীতকালে ঠাণ্ডা পানিতে গোসলের বেশ কয়েকটি উপকারিতা রয়েছে। যেমন যারা ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করেন, তাদের শ্বেত রক্তকণিকার সংখ্যা, বিপাকীয় হারও বেশি থাকে। ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করলে শরীর চাঙ্গা থাকে। পাশাপাশি এটি আপনার ত্বক ও চুলকে শুষ্ক হয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে। শীতে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করলে শরীরে বিভিন্ন ব্যথা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
গরম-ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল নিয়ে বেশ কিছু ভুল ধারণা রয়েছে। অনেকেই মনে করেন, গরম পানিতে গোসল করলে শরীর গরম হয়ে যায়, পেটের সমস্যার ফাঁদে পড়ার আশঙ্কাও থাকে। এই ধারণা মোটেও ঠিক নয়।
বরং শীতের প্রকোপ থেকে বাঁচতে নিয়মিত গরম পানিতে গোসল করতেই পারেন। তবে তা যেন খুব গরম না হয়, হালকা ঈষৎ-উষ্ণ গরম পানিতে গোসল করাই শরীরের জন্য ভালো। তাতেই ঠিক থাকবে স্বাস্থ্যের হাল-হকিকত। যদি ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করতে অভ্যস্ত হন, তবে চালিয়ে যেতে পারেন। কারণ দীর্ঘদিনের অভ্যাসে শরীর ঠাণ্ডা পানি সয়ে যায়। এর ফলে নতুন করে কোনো সমস্যা হয় না।
